Online Destek
  • Hızlı Kilo Verme Yöntemleri

Hızlı Kilo Verme Yöntemleri

Çabuk Kilo Verme Teknikleri

Fazla kilolar günümüzde her iki cinsiyet içinde çok fazla problem yaşatmaya başlamıştır.

Özellikle kadınlar tarafından çok fazla dert edilen ve özgüven kaybına kadar birçok sorunu beraberinde getiren kilolardan hızlı bir şekilde kurtulmak için neler yapılabilir?

Aşağıda liste halinde verdiğimiz kilo verme yöntemleri bilimsel olarak kanıtlanmıştır.

Düzenli bir şekilde uyguladığınız takdirde sizler de fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.

İşte hızlı kilo verme yöntemleri:

1- Hızlı Kilo Vermek İçin Bol Su İçin

Su içmek tabii ki gün içimizde yaptığımız bir eylem.

Ama bunu düzenli bir seviyeye çıkarmak kilo vermenize yardımcı olacaktır.

Bol su içmeniz metabolizmanızı ciddi bir düzeyde hızlandıracağı için kilo verme konusunda da ilk adımlarınızı atmış olacaksınız.

2- Hızlı Kilo Vermek İçin Kahvaltı da Yumurtayı Tercih Edin

Tahil içerikli hazırladığınız bir kahvaltı sizi gün boyu tok tutacaktır. Bu sayede daha az yeme isteği duyacak ve daha az kilo alacaksınız.

3- Hızlı Kilo Vermek İçin Kahve İçin

Bu konu hakkında herkes farklı bir fikir savunuyor olsa da, hiçbir aroma katmadan, krema ilave etmeden hazırlayacağınız koyu bir kahve yağ yakım oranınızı çok yükseklere çıkarabiliyor ve bu sayede kilo verme hızınız aynı oranda yükseliyor.

4- Hızlı Kilo Vermek İçin Yemek Yaparken Hindistan Cevizi Yağı Kullanın

İçinde bulunan Trigliserid sayesinde metabolizma hızınızı çok yüksek seviyelere çıkarabilen hindistan cevizi yağı, ayrıca kullandığınız takdirde günlük olarak 256 kalori daha az almanıza olanak sağlar.

5- Hızlı Kilo Vermek İçin Yediğiniz Yiyecekleri Günlük Olarak Not Edin

 

Bu sayede gün içerisinde yemiş olduğunuz yiyeceklerin kalori miktarı ölçebilir ve sonra ki saatlerde ona göre hareket edebilirsiniz.

6- Hızlı Kilo Vermek İçin Kapsaisin İçeren Gıdaları Tüketin

Kapsaisin diyince özellikle akla gelen biber gibi yiyecekleri tüketmek sizlere tokluk hissiyatı kazandırır.

Bu sayede gün içerisinde fazla yiyecek tüketmez ve kilo verme konusunda bir adım atmış olursunuz.

7- Hızlı Kilo Vermek İçin Yiyeceklerinizi Yavaş Yiyerek Tüketin

Birçok insan yeteri kadar yediği halde doygunluk hissiyatına ulaşmadığını en azından bir kere dile getirmiştir.

İşte bu sorun beyne iletilen tokluk sinyallerinin geç ulaşmasından kaynaklanmaktadır.

Yemekleri daha yavaş bi şekilde tükettiğiniz takdirde vücudunuz doygunluk hissine daha erken ulaşacak bu sayede yiyeceklerinizi azaltacak ve daha az kilo almış olacaksınız.

Yorum Yap

Not: HTML'ye dönüştürülmez!
    Kötü           İyi

Hızlı Kilo Verme Yöntemleri


Etiketler: Hızlı Kilo Verme Yöntemleri

Online Destek