Herbalife üyeliğinizi başlatarak, Herbalife ürünlerini indirimli satın almaya başlayabilirsiniz ve bizden ücretsiz danışmanlık alabilirsiniz. Eğer isterseniz iş kurma ve ek gelir fırsatı ile ilgili bilgilendirmeler, yönlendirme, planlama ve iş modelleri ile ilgili tecrübelerimizden faydalanmak için bize ulaşabilirsiniz. Ertelemeyin, kendinize bir iyilik yapın ve şimdi arayın veya WhatsApp ile bize yazın 0543 558 58 29. NOT: ÜYE OLDUKDAN SONRA ÜYELİK  PAKETİ SATIN AL LİNKİNİ YADA BURAYI TIKLAYIN.


Herbalife İş Ortağımız Olmak İçin TIKLAYIN

SPONSOR İD : T1Y0053699

SPONSORUN İLK 3 HARFİ : YIL

Herbalife Üye Paketini Almak İçin TIKLAYIN


  • 11 Basit Adımda Sağlıklı Yaşam Tarzı

11 Basit Adımda Sağlıklı Yaşam Tarzı

 

Muhtemelen sağlıklı bir yaşam tarzının nasıl yaşanacağına dair temel bilgileri biliyorsunuzdur. Bazı belirgin ilk adımlar daha fazla yeşillik ve süper yiyecekler yemek ve şeker ve alkolü azaltmaktır. Uyku, meditasyon yapmak, egzersiz yapmak ve stres seviyelerini düşük tutmak, sağlıklı yaşam reçetesindeki diğer önemli bileşenlerdir. Ancak tüm bunları yazmak ve günlük işinize devam ederken bunları aklınızın arkasında tutmak kolay olsa da, kaçımız bunları düzenli olarak uyguladığımızı söyleyebiliriz?

 

Bazen bunaltıcı olabilir, ancak karmaşık olması gerekmez. Aslında, her gün ulaşılabilir hissettiren sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak için basit, gerçekçi bir yaklaşım benimsemek mümkündür

İşlenmemiş Gıdaları Mümkün Olduğunca Sık Yiyin

 

Diyetiniz sebze, meyve, tavuk ve kara hindisi gibi yağsız et ve tahıllardan oluşmalıdır. Yine de, bir gece olsa  biraz tatlı yada hafta sonu arkadaşlarınızla yemek kaçamağı yapabilirsiniz.Unutmayın denge anahtardır.

 

Daha Fazla Yürüyüş Yapın

Mümkün olduğunca hareketsiz bir çalışma hayatını reddetmek çok önemlidir. Bir şey yürüme mesafesinde ise, araba yerine yürüyerek seyahat etmeye çalışın. Boş zamanınız olduğunda, adım sayınızı artırmak için normalden daha fazla yürüyüş yapın.

 

ALKOLÜ VE SİGARAYI BIRAKIN

 

Alkolü ve sigarayı bırakın.Yada azaltmaya çalışın.Sigarayı haftada bir veya iki kez ile sınırlayın.Sadece sağlığnız için değil, cüzdanınız için de daha iyi olacakır.

 

Öğle Yemeğini Paketle

Paket servisi veya kafeteryayı atlayın ve öğle yemeğinizi işe getirin. Bir salata, sandviç ve hatta dün gece kalanları hazırlayın. Sadece daha sağlıklı olmakla kalmaz, aynı zamanda paradan da tasarruf edersiniz.

 

 

Zaman Ayırın

Çalıştığınız yerde biriken izinleriniz mi var? Onları mutlaka kullanın! Ya da en azından hasta ya da kişisel bir gün geçirin. İşten zaman ayırmak, kalp krizi, depresyon ve stres riskini azaltmak da dahil olmak üzere hem fiziksel hem de psikolojik sağlık yararlarına sahip olabilir. Ayrıca, işinizden biraz uzaklaşmanız, geri döndüğünüzde verimliliğinizi artırabilir.

 

Olumsuzluklardan Kaçının

Hayatınıza izin verdiğiniz şey olmaya başlayabilirsiniz. Olumlu ve iyimser kalın (en zor olsa bile) ve daha iyisi için işlerin döndüğünü görebilirsiniz

 

 

Teknolojiye Biraz Mola

 

Telefonlarımızda, bilgisayarlarımızda, televizyonlarımızda ve tabletlerimizde neredeyse her an her şeyi yapıyoruz, bu yüzden dijital bir mola imkansız görünebilir, ancak her gün kendimize zaman ayırmak iyi bir şeydir. Uykunuzu iyileştirebilir, üretkenliği artırabilir ve çevrenizdekilerle kişisel bağlantınızı derinleştirebilirsiniz. Uzun bir mola vermek zorunda değilsiniz - her gün 1 saat ayırmanız yeterli olacaktır. Telefonunuzu gece yatak odanızdan uzak tutarak, uzun bir yürüyüş yaparak, banyo yaparak veya teknolojiyi yemek masasından uzak tutmayı alışkanlık haline getirerek bunu teşvik edebilirsiniz.

 

Egzersiz Yapın

Egzersiz stresi azaltabilir, bu yüzden her gün hareket etmeyi bir alışkanlık haline getirin. Spor salonuna da gitmek zorunda değilsin. Yürüyüşe çıkın, bir arkadaşınızla tenis oynayın, yüzmeye gidin, bisiklete binin, yoga dersi yapın veya çevrimiçi bir antrenman yapın.

 

Daha Fazla Oku

Bir şey okuyun. Sadece oku. Beyni uyarır ve beyin fonksiyonlarını geliştirir. Beyninizi çalıştıran okuma, yaşlılıkta zihinsel gerilemeyi azaltmaya ve hatta Alzheimer'ı uzak tutmaya yardımcı olabilir.

 

 

Yeni Bir Hobi Bul

Aile ve iş dışında ilgi alanlarına sahip olmak sizi daha tatmin edici hissettirecektir.Bu yüzden yeni şeyler öğrenmeye açık olun.Gitar çalmayı,yemek yapmayı, spor yapmayı veya gönüllü olmayı öğrenmeye çalışın.

 

Başkalarının Düşüncelerini Boş Verin

Enernjinizi başkalarının sizin için ne düşündüklerine harcamaya değmez. Kendinize karşı dürüst olun, sizi gerçek anlamda seven ve kendiniz için değer veren insanlar ile birlikte olmaya gayret gösterin.

Yorum Yap

Not: HTML'ye dönüştürülmez!
    Kötü           İyi

11 Basit Adımda Sağlıklı Yaşam Tarzı

  • Ürün Kodu: 11 Basit Adımda Sağlıklı Yaşam Tarzı
  • Stok Durumu: Stokta var
  • 0,00TL


Etiketler: saglıklı yaşam, beslenme, diyet, 11 Basit Adımda Sağlıklı Yaşam Tarz, yaşam tarzı

 Herbalife üyeliğinizi başlatarak, Herbalife ürünlerini indirimli satın almaya başlayabilirsiniz ve bizden ücretsiz danışmanlık alabilirsiniz. Eğer isterseniz iş kurma ve ek gelir fırsatı ile ilgili bilgilendirmeler, yönlendirme, planlama ve iş modelleri ile ilgili tecrübelerimizden faydalanmak için bize ulaşabilirsiniz. Ertelemeyin, kendinize bir iyilik yapın ve şimdi arayın veya WhatsApp ile bize yazın 0543 558 58 29. NOT: ÜYE OLDUKDAN SONRA ÜYELİK  PAKETİ SATIN AL LİNKİNİ YADA BURAYI TIKLAYIN.


Herbalife İş Ortağımız Olmak İçin TIKLAYIN

SPONSOR İD : T1Y0053699

SPONSORUN İLK 3 HARFİ : YIL

Herbalife Üye Paketini Almak İçin TIKLAYIN